Innerer Frieden ist die Erfolgsbasis für wahre Lebensfreude!

Inneren Frieden finden

von Brigitta C. Kemner
Veröffentlicht am 9 März 2015

Der produktivste Zustand, in dem ein Mensch sein kann, ist in „innerem Frieden“ mit sich selbst zu sein. Dieser Zustand ist nicht nur enorm produktiv, sondern er ist auch gesund. Innerer Frieden ist die Erfolgsbasis für eine gute und harmonische Beziehung zu anderen Menschen und für Lebensfreude. Alles, was Du bewusst oder unbewusst ausstrahlst, überträgt sich bewusst oder unbewusst auch auf andere Menschen und beeinflusst deren Verhalten.

Kennst Du den Zustand des inneren Friedens? Hast Du ihn schon einmal erlebt? Erlebst Du ihn momentan?

Wenn Du im Frieden mit Dir selbst bist, gibt es keine Widersprüche in Dir selbst. Du bist vollkommen im Reinen mit Dir, Deinem Handeln, Deinen Gefühlen und Werten. Du akzeptierst Dich ganz. Wer inneren Frieden mit sich hat, der hat angenommen und verstanden, dass das Leben nicht immer so läuft, wie unser Verstand es sich vorgestellt hat. Er kann sich auf Höhen und Tiefen des Lebens einlassen und sich hingeben an das Leben, ohne damit zu hadern.

Er versucht nicht mehr, das Leben kontrollieren zu müssen, er weiß, dass Hingabe und Lebendigkeit nicht ohne Verletzungen und Wagnis funktionieren. Frieden erlangen wir nur, wenn wir unsere festgezurrten Erwartungen und Prinzipien aufweichen können, bereit sind für neue Erfahrungen und dem Leben seinen Atem lassen. Frieden bedeutet nicht Stillstand. Echter Frieden ist ein dynamischer Zustand. Er steckt voller Potential, Energie, Kreativität und der Offenheit für großartige Dinge.

Doch wie gelingt es uns, in diesen Zustand zu kommen?

Grundregel 1: Wir finden diesen Zustand ausschließlich in der Gegenwart, niemals in der Zukunft oder in der Vergangenheit.

Grundregel 2: Wir brauchen diesen Zustand nicht trainieren oder entwickeln. Wenn wir in der Gegenwart sind und wir unsere Gedanken weder in die Zukunft, noch in die Vergangenheit abschweifen lassen, stellt er sich automatisch ein. Frage: Was ist JETZT gerade nicht in Ordnung, wenn Du Deine Gedanken an Vergangenheit (Erinnerung, Bewertung) oder Zukunft (Erwartung, Vorstellung, Vergleich) nicht beachtest?

Grundregel 3: Unser Verstand vermeidet diesen Zustand, weil er in ihm überflüssig wird. Er kann nur durch Vergangenheit und Zukunft existieren und leistet deswegen entweder Widerstand gegen das, was ist, oder empfindet die Gegenwart als lästiges Hindernis auf dem Weg zur Zukunft. Wir können nur durch bewusstes Beobachten und Wahrnehmen unsere Aufmerksamkeit immer wieder in die Gegenwart lenken.

Grundregel 4: Immer, wenn Du Deine Aufmerksamkeit fokussierst, bist Du in der Gegenwart. Sei mit allen Sinnen bei dem, was Du gerade tust.

Nachfolgend einige Tipps:

Handel niemals aus Angst oder äußeren Zwängen, sondern aus Liebe und Hingebung zu dem, was Du spürst, wenn Du tief in Dich hinein fühlst. Wende Dich ab und zu der Stille zu. Erst in der Stille können Impulse auftauchen, die Dir langfristig inneren Frieden schenken, wenn Du lernst, ihnen zu vertrauen. Die ungewohnte Stille wird Dir zunächst unangenehm vorkommen und Dir zeigen, wie viel innerer Lärm in Dir ist. Verweile trotzdem dort immer wieder und gebe den Gedanken keine Aufmerksamkeit. Nach und nach wirst Du auch innere Stille und Frieden spüren können.

Verbringe Zeit in der Natur. Jeder Mensch hat eine tiefe Verbundenheit zur Natur. Sie harmonisiert uns. Wende Dich Deinen Gefühlen zu (auch den unangenehmen) und gebe ihnen Raum, anstatt sie zu verdrängen. Frage nach ihrem Sinn und ihrer Aussage. Integriere diese Aussagen in Dein Leben. Bleibe zentriert und bei Dir, egal wie viel Chaos oder Unruhe im Außen sein mag. Das bedeutet: konzentriere Dich immer wieder auf das, was DIR wichtig ist, lass Dich nicht durch die Meinung und Bewertung anderer Menschen verunsichern, halte Durststrecken aus, überwinde Ängste und behalte Deine Ziele im Fokus.

Übe Dich in „Nicht-Anhaftung“: Trenne Dich von all dem, was Dein Leben füllt aber nicht ausfüllt. Das können Menschen sein, Übergewicht, Schuldgefühle, Aufgaben oder ein überfüllter Kleiderschrank mit Klamotten, die Du schon drei Jahre nicht mehr getragen hast. Bleibe anderen Menschen gegenüber zugewandt, respektvoll und empathisch. Versuche nicht, durch übergroße Macht, Prinzipien, innere Gesetze und Kontrolle über Deine Gefühle und Verhaltensweisen Dein Leben in die richtigen Bahnen zu lenken, sondern vertraue darauf, dass in Freiheit alles geschehen wird, was Du Dir wünscht. Sorge dafür, dass etwas geschehen DARF! Richte Dich innerlich auf das aus, was Dich erfüllt und Du wirst inneren Frieden finden.

Wende Dich in Hingabe und Liebe dem Partner zu, der wirklich zu Dir passt. Es ist nicht der perfekte Partner, sondern der Partner, mit dem es sich perfekt anfühlt. Es ist jemand, der Deine „Melodie“ erkennt und dessen Melodie wie angegossen zu Deiner passt. Es ist eine körperliche, emotionale und geistige Melodie. Du wirst diesen Menschen daran erkennen, dass er Frieden in Dein Herz bringt. Das Leben ist so kurz und Du solltest genau wählen, mit WEM Du Deinen Lebensweg teilen möchtest. Lerne zu verzeihen und trage keinen Groll mit Dir herum.

Gehe achtsam mit Deiner Gesundheit und Deinem Körper um und höre frühzeitig auf seine Sprache, anstatt seine Symptome zu minimieren. Konzentriere Deine Aufmerksamkeit mehrmals am Tag nur auf Deine Atmung. Du wirst Dich wundern, wie schnell innere Ruhe mehr und mehr Einlass in Dein Leben findet. Schiebe Entscheidungen nicht hinaus, sondern treffe sie. Nutze Gelegenheiten und probiere es aus, anstatt Dir Dein Leben Lang Vorwürfe zu machen, dass Du eine Chance verpasst hast. Führe das Leben, was Deinen Bedürfnissen und werten entspricht. Verleugne Dein Inneres nicht. Nimm Signale ernst. Verdränge nichts.

Sicherlich findest Du selbst noch Möglichkeiten, die Dir helfen, Deinen inneren Frieden zu finden. Innerer Frieden bedeutet in diesem Zusammenhang nicht, ein völlig konfliktfreies Leben frei von Hürden und Herausforderungen zu führen. Es bedeutet vielmehr, mit sich selbst Harmonie gefunden zu haben und immer wieder herzustellen, von innen nach außen. Wir alle streben nach innerem Frieden, doch nur wenigen Menschen gelingt es, ihr Leben danach auszurichten …

Headerbild © Kesipun (Fotolia)
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Brigitta C. Kemner

Eine gute Bedürfnisbalance sowie innere Stabilität und Gesundheit sind die wichtigste Basis für stabile Leistungen in einem anspruchsvollen Berufsalltag. Sie können mich als Katalysator, Förderer, Impulsgeber, Erwecker, Berater, Lehrer, Begleiter und Trainer nutzen. Als Expertin für das Thema Leistungskraft und Leadership liegen meine Schwerpunkte in allen Themen, die unser „Menschsein“ betreffen ...

Kommentare

  1. Hey Brigitta!

    Ich hoffe, es ist in Ordnung, wenn ich dich in einem meiner Beiträge zitiere!

    https://catasuisse.fr/wp/2016/03/16/wie-du-inneren-frieden-findest-teil-1/

    Lieber Gruß
    Maik

  2. Verlinkt habe ich dich natürlich auch!

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