Zeit für Neues!

Neues ausprobieren macht glücklich

von Brigitta C. Kemner
Veröffentlicht am 3 Mai 2018

Alles neu macht der Mai! Ist das nur in der Natur so, oder können wir uns ein Beispiel daran nehmen? Wie groß oder wie klein
ist eigentlich Dein Tellerrand, über den Du täglich blickst? Wir leben oft in unserem täglichen Alltagstrott so vor uns hin. Ein Tag löst den anderen ab. Die Zeit scheint immer schneller zu vergehen und oft fragen wir uns, wo die Jahre geblieben sind. Manchmal fragen wir uns auch: Was hat sich den wirklich geändert, entwickelt oder verbessert?

Hirnforscher haben bestätigt, dass die Zeit subjektiv „langsamer“ vergeht und intensiver sowie lebendiger empfunden wird, wenn man immer wieder neue Eindrücke hat. Neue Erlebnisse prägen sich tief ein, regen unser Gehirn vielseitig an und sind spannender als tägliche Routine. Sie helfen uns zusätzlich dabei, jung und aktiv zu bleiben, indem sie unser Gehirn fördern und uns mit positiven Herausforderungen konfrontieren, die uns Energie schenken. Wir können uns an Kindern ein Beispiel
nehmen. Als Kind haben wir häufig spielerisch Neues ausprobiert oder die Welt immer wieder neu entdeckt.

Wir sind glücklicher, wenn wir ab und zu Neues ausprobieren. Die Regionen, in denen das Dopamin ausgeschüttet wird, zum Beispiel unser Belohnungssystem, werden besonders stark aktiviert, wenn wir Dinge tun, die wir zuvor noch nicht gemacht haben. Das können ganz unterschiedliche Erlebnisse und Tätigkeiten sein. Hauptsache, sie sind für unser Gehirn neu und angenehm. Probiere es aus und bringe dadurch Deine Glücksbotenstoffe in Wallung.

Überlege Dir z.B. 1xpro Woche etwas, was Du noch nie getan hast. Oder übe Dich einen ganzen Monat in einer neuen Ge- wohnheit. Manchmal sind es schon kleine Veränderungen, die eine erstaunliche Wirkung haben können. Mache beispielsweise 1xpro Woche eine Stunde früher Feierabend und tue Dir etwas Gutes:

– ein Spaziergang in neuer Umgebung
– eine neue Sportart oder eine bekannte Sportart im neuen Outfit
– ein Einkaufsbummel in einer Ecke, wo Du noch nie gewesen bist
– eine Tasse Cappuccino in einem schönen Cafe
– eine neue Zeitschrift auf dem Sofa
– eine Massage

Wichtig ist, dass Du etwas Neues ausprobierst oder lernst, etwas Ungewohntes, etwas, was Dich über Deinen „Tellerrand“ blicken lässt. Manchmal ist es genau das, von dem Du immer sagst „das kann ich nicht“, was Dich weiterbringen würde.

Hier eine Liste von Ideen:

 
– Jeden Morgen frühstücken
– Täglich ein neues Fremdwort lernen
– 4 Wochen lang jeden Samstag joggen gehen (egal, bei welchem Wetter)
– Anstatt sich zu beschweren oder beleidigt zu sein, die Person direkt konfrontieren
– Wöchentlich eine gute Tat für einen anderen tun
– Jeden Monat 1 Buch zu einem neuen Thema lesen
– 1xpro Woche etwas tun, was Angst auslöst
– Eine Person anrufen, die Du lange nicht mehr gesprochen hast
– Eine Entscheidung treffen
– 1 Woche pro Monat ohne Facebook oder Twitter auskommen
– Mit dem Rad zur Arbeit fahren
– Keinen Zucker mehr kaufen
– Einen Strauß Blumen an einen lieben Menschen verschenken
– 1xpro Woche etwas tun, wozu Du nie Zeit findest
– Biologisch einkaufen
– Ein neues Gericht ausprobieren
– 1 Monat vegetarisch leben
– Jonglieren lernen
– Einen Fotokurs besuchen
– Am Wochenende das Handy ausschalten
– Im Gespräche eine Lösung suchen anstatt zu streiten
– Den 1.Schritt machen
– Mit dem Rauchen aufhören
– Ein neues Restaurant aufsuchen
– Einen Hund streicheln obwohl ich Angst davor habe
– Höhenangst überwinden
– Eine Rede halten obwohl ich denke, dass ich es nicht kann
– Meinem Partner meine Wünsche mitteilen
– Ein Instrument lernen
– Ein neues Outfit
– Meditieren

Und was suchst Du Dir aus?

Meine heutige Inspiration als PDF zum Ausdrucken
Headerbild © Robert Kneschke (Fotolia)

Brigitta C. Kemner

Eine gute Bedürfnisbalance sowie innere Stabilität und Gesundheit sind die wichtigste Basis für stabile Leistungen in einem anspruchsvollen Berufsalltag. Sie können mich als Katalysator, Förderer, Impulsgeber, Erwecker, Berater, Lehrer, Begleiter und Trainer nutzen. Als Expertin für das Thema Leistungskraft und Leadership liegen meine Schwerpunkte in allen Themen, die unser „Menschsein“ betreffen ...

Kommentare

  1. Dankeschön 🙂

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